Hvorfor skal børn bevæge sig i skolen?

Skoler er et fantastisk sted at bevæge sig

Børn sidder mest ned i timerne. Når de ikke er fysisk aktive og bruger for meget tid på at være stillesiddende (sidder ved deres skriveborde), lærer de ikke så meget eller klarer sig ikke så godt til prøver [4]. Idrætsundervisningen er et sted, hvor børn kan være fysisk aktive i skolen. For de fleste børn foregår idrætsundervisningen dog kun en eller to gange om ugen eller kun i et semester af skoleåret. Den anden mulighed for fysisk aktivitet er frikvarteret. Frikvarteret er et godt sted at være fysisk aktiv, men på grund af det øgede fokus på akademisk læring er frikvarteret blevet reduceret eller fjernet på mange skoler. Af disse grunde er det vigtigt, at børnene har yderligere muligheder for fysisk aktivitet i skolen. Husk, at børn, der er fysisk aktive, klarer sig bedre i skolen!

Hvad er bevægelsesintegration?

For at øge den fysiske aktivitet kan lærere inddrage fysisk aktivitet i deres undervisning, hvilket kaldes bevægelsesintegration (.Bevægelsesintegration kan være en del af en lektion eller en sjov pause fra undervisningen. For eksempel kan man hoppe så langt man kan og derefter måle, hvor langt man hopper, under en matematiklektion. Et andet eksempel er at holde en dansefest i klassen, så man kan tage en pause fra undervisningen. Bevægelsesintegration kan også omfatte beroligende aktiviteter, såsom strækning og yoga. Andre ideer omfatter at have møbler og udstyr i klasseværelset, der giver børnene mulighed for at bevæge sig, såsom at sidde på en træningsbold eller en gyngestol (tabel 1). Ud over at øge børns fysiske aktivitetsniveau har forskere opdaget, at bevægelsesintegration forbedrer deres koncentration i klasseværelset [5].

• Tabel 1 – Eksempler på bevægelsesintegration, der kan indarbejdes i akademiske fag.

Hvorfor er det vigtigt, hvordan børnene føler om bevægelsesintegration?

Da bevægelsesintegration er en fantastisk måde for lærere at hjælpe børn med at koncentrere sig og præstere bedre i prøver, er det vigtigt at forstå, hvordan børn har det med bevægelsesintegration. Når lærere forstår børns oplevelser, kan de tilbyde bevægelsesintegrationsoplevelser, som børnene nyder. Børn, der føler, at deres tanker og ideer bliver taget i betragtning af deres lærere, er mere motiverede til at lære og være en del af klassens fællesskab. Generelt kan følelser omkring oplevelser opdeles i to kategorier: behagelige (dvs. positive følelser, såsom glæde) eller ubehagelige (dvs. negative følelser, såsom tristhed) [6].

Bevægelsesintegration øger behagelige oplevelser

Børn rapporterer, at de føler sig glade og stærke og oplever øget energi efter bevægelsesintegration [7]. Børn nyder også at skabe kontakt med deres kammerater gennem bevægelsesintegration. Med hensyn til mental sundhed er det vigtigt at føle sig energisk, glad og forbundet med sine kammerater for at bevare et lykkeligt og sundt sind. Når børn har det godt og føler sig forbundet med deres kammerater, er de mere parate til at lære, forblive fokuserede og præstere bedre i klasseværelset. Lærere bør lære at integrere bevægelse i deres undervisning for at fremme elevernes mentale og fysiske sundhed og læring.

Bevægelsesintegration mindsker ubehagelige oplevelser

Når børn sidder for længe, keder de sig, bliver ængstelige og oplever fysisk ubehag, såsom ømhed og træthed. De føler sig også isolerede fra deres jævnaldrende og er ude af stand til at koncentrere sig om læring. Når eleverne føler sig negative, isolerede og ude af stand til at koncentrere sig, er det svært at lære [7]. Gennem bevægelsesintegration kan børn tage pauser, føle sig forbundet og få en mere positiv Når børn engagerer sig eller genengagerer sig i læringsprocessen efter bevægelsesintegration, er de bedre forberedte til at lære, hvilket er et primært mål for uddannelse.

Bevægelsesintegration er en sjov, effektiv og fantastisk løsning

Bevægelsesintegration hjælper børn med at øge deres fysiske aktivitetsniveau, forbedre deres akademiske præstationer og reducere negativ adfærd som at tale uden for tur eller genere andre. For at tilskynde til brugen af bevægelsesintegration bør forskere, lærere og børn dele fordelene ved det med skoleledere. Når skoleledere og lærere lytter til børns oplevelser og ideer, føler børnene sig mere engagerede og forbundne. Ved at fokusere på vigtigheden af hvert barns sociale, mentale og fysiske velbefindende kan undervisere øge deres læringspotentiale. Mange organisationer over hele verden støtter bevægelsesintegration i skolen, såsom Active Schools i USA, Active School Flag i Irland og Finnish Schools on the Move i Finland. Når det g t implementeres på den rigtige måde, er bevægelsesintegration et effektivt redskab til at øge børns fysiske aktivitetsniveau og forbedre deres skolepræstationer.