Forfattere
Mange tenniskampe finder sted i varme omgivelser, når solen skinner. Tennisspillere skal derfor træne i varmen for at lære at præstere under varme forhold. Selvom de måske får rådet til at bære lyst tøj, bærer mange spillere sorte T-shirts under træning og kampe. Denne undersøgelse, der blev gennemført med unge, dygtige tennisspillere, undersøgte, om T-shirtens farve (sort eller hvid) havde nogen indflydelse på spillerne. Under to træningskampe i varmen (32 °C) målte vi luft- og T-shirt-temperaturen, hvor hårdt spillerne følte, at de arbejdede, hvor komfortable de følte sig med omgivelserne, og hvor trætte de følte sig. Resultaterne viste, at når man spiller tennis udendørs i varmen, har T-shirtens farve ingen indflydelse på fysiske faktorer som temperatur. At bære en sort T-shirt kan dog have en negativ indflydelse på mentale faktorer ved at øge atleternes følelse af at arbejde hårdt, træthed og ubehag.
Under fysisk aktivitet, såsom tennistræning eller kampe, producerer spillerens muskler varme, der skal udskilles fra kroppen for at opretholde en stabil kropstemperatur. Varmen frigives ved en stigning i hjertefrekvensen, hvilket gør det muligt for varmen at bevæge sig fra musklerne til huden. Når det ikke er for varmt, udskilles kropsvarmen gennem sved, og kropstemperaturen stabiliseres på omkring 38,5 °C efter ca. 45 minutters spil [1].
Det er dog fysisk krævende at spille tennis i varme omgivelser [2]. Kombinationen af fysisk aktivitet og varmestress fører til en større stigning i kropstemperaturen, som kan overstige 39,5 °C [3] og nedsætte præstationen. Trænere anbefaler ofte at bære lyst tøj for at begrænse sollysets påvirkning, da sort absorberer mere varme, som kan overføres til huden. Så vidt vi ved, er der dog ingen undersøgelser, der har undersøgt effekten af T-shirtfarve hos unge tennisspillere. Formålet med denne undersøgelse var at evaluere indflydelsen af T-shirtfarve på atleter, der spiller en tenniskamp i varmen. Vi undersøgte effekten på hud- og T-shirt-temperaturer, vandindtag og atleternes oplevelse af, hvor hårdt de arbejdede (kaldet anstrengelses og træthed Undersøgelse af tennisspillere i varmen
Ti dygtige unge mænd (gennemsnitsalder 18,1 år), der havde spillet tennis i mere end 10 år, meldte sig frivilligt til at deltage i denne undersøgelse. De deltog i to tennissessioner iført enten en hvid eller en sort bomulds-T-shirt. Hver session omfattede 15 minutters opvarmning efterfulgt af 60 minutters spil under kampforhold. Sessionerne begyndte kl. 14.00, og den gennemsnitlige temperatur på tennisbanen var 31,8 °C.
Udendørs-, krop- og T-shirt-temperaturer blev målt ved hjælp af termometre før spillet, hvert 15. minut under kampene og efter kampene. For at måle intensiteten af den fysiske aktivitet blev der anvendt en skala kaldet Borg Rating of Perceived Exertion (). (RPE) [4], hvor atleterne bliver spurgt, hvor hårdt de føler, at deres krop arbejder (figur 1A). Spillerne brugte andre skalaer til at beskrive deres termiske komfort (figur 1B) og følelse af træthed (figur 1C) i de samme tidsperioder. Ved afslutningen af kampene blev den mængde vand, hver atlet havde indtaget, også registreret.
Uanset om atleterne bar en hvid eller sort T-shirt, var deres vandindtag (ca. 1,2 l) og kropstemperatur ens. T-shirtens temperatur var dog højere, når de bar en sort T-shirt frem for en hvid. Desuden var den oplevede anstrengelse, følelsen af træthed og termisk ubehag lavere, når atleterne bar en hvid T-shirt sammenlignet med en sort T-shirt (figur 2 og 3).
Selvom farven på T-shirten ikke havde nogen indflydelse på fysiske faktorer såsom kropstemperatur eller vandindtag, når man spillede tennis udendørs i varmen, afslørede denne undersøgelse, at det at bære en sort T-shirt kan have en negativ indflydelse på mentale faktorer. Tennisspillere havde en højere opfattelse af anstrengelse (de følte, at det var svært at spille), større følelse af træthed (de følte sig trætte) og lavere termisk komfort (de fandt omgivelserne ubehagelige), når de bar en sort T-shirt sammenlignet med en hvid T-shirt [5]. Selvom spillerne angav, at de aldrig var opmærksomme på farven på deres tøj, når de spillede tennis i varmen, kunne de forskelle, vi observerede, være et resultat af den almindelige opfattelse, at det at bære en sort T-shirt gør dig mere varm og træt end at bære en hvid T-shirt. Samlet set tyder vores resultater på, at det er bedst for atleter at bære lys tøj, som kan begrænse sollysets virkninger. Sort tøj kan absorbere mere varme, som kan overføres til huden og øge ubehag og træthed [2, 5].
Konklusionen er, at vores resultater tyder på, at farven på en T-shirt påvirker tennisspillere mentalt, men ikke fysisk. Vi anbefaler på det kraftigste, at atleter, der træner i de varmeste timer af dagen (dvs. mellem kl. 10.00 og 17.00) udendørs i et varmt miljø, bærer lyst tøj for at begrænse den negative effekt af varmestress på mentale faktorer. Vi anbefaler også at skifte T-shirt, når den er meget fugtig, for at begrænse ubehaget, at drikke frisk vand eller en sportsdrik regelmæssigt (15 centiliter, mellem 5 og 15 °C, hvert 15. minut) og at tage regelmæssige pauser for at begrænse de negative virkninger af varmen.
Anstrengelse: Det betyder, hvor hårdt din krop arbejder under en aktivitet. Det kan føles let, lidt hårdt eller meget hårdt, som når du løber eller løfter noget.
Termisk komfort: Den mentale tilstand, der udtrykker tilfredshed med omgivelserne og kan vurderes ved hjælp af en vurderingsskala.
Træthed: Det betyder at føle sig meget træt eller have lav energi. Træthedsskalaen hjælper med at vise, hvor træt du føler dig, fra fuld af energi til ekstremt træt.
Borg Rating of Perceived Exertion (RPE): En indikator for intensitetsniveauet og fornemmelser (f.eks. øget hjertefrekvens, respiration, svedtendens og muskeltræthed) oplevet under sport baseret på en vurderingsskala.
[1] Martin, C. 2018. Tennis: Performance Optimization. Louvain-la-Neuve: De Boeck Supérieur.
[2] Robin, N., Dominique, L., og Coudevylle, G. R. 2021. At spille tennis i varmt miljø: anvendte strategier og nye retninger. ITF Coach. Sport Sci. Rev. 83:10–3. doi: 10.52383/itfcoaching.v29i83.47
[3] Robin, N., Hermand, E., Hatchi, V., og Hue, O. 2023. Strategier til varmestyring og sportspræstationer på højt niveau: psykofysiologiske indsigter og anvendte anbefalinger. Sci. Sports 38:683–94. doi: 10.1249/00005768-197300520-00017
[4] Borg, G. A. 1973. Oplevet anstrengelse: en note om “historie” og metoder. Med. Sci. Sports 5:90–3.
[5] Robin, N., Carien, R., Dominique, L., og Ruart, S. 2024. Sort tøj har en negativ indvirkning på tennis spilleres psykologiske faktorer i tropiske omgivelser. Mov. Sport Sci. 127:29–39. doi: 10.1051/sm/2023024
Mennesker har lavet musik i titusinder af år. Men hvad sker der i din hjerne, når du lytter til dit yndlingsband eller din yndlingsmusiker? I denne artikel følger du lydens rejse fra ørerne til hjernen, hvor forskellige områder arbejder sammen, mens du lytter til musik. Musik involverer mange hjernefunktioner, såsom lydbehandling, hukommelse, følelser og bevægelse. Du vil også opdage, at hjernen kan lære at genkende velkendte mønstre i musik, hvilket kan hjælpe med at forklare, hvorfor musik kan gøre os glade, triste eller endda ophidsede. Til sidst vil du udforske, hvad der sker i musikeres hjerner, når de spiller på deres instrumenter.
…
Kunstig intelligens (AI) systemer bliver ofte rost for deres imponerende præstationer inden for en lang række opgaver. Men mange af disse succeser skjuler et fælles problem: AI tager ofte genveje. I stedet for virkelig at lære, hvordan man udfører en opgave, bemærker den måske bare enkle mønstre i de eksempler, den har fået. For eksempel kan en AI, der er trænet til at genkende dyr på fotos, stole på baggrunden i stedet for selve dyret. Nogle gange kan disse genveje føre til alvorlige fejl, såsom en diagnose fr , der er baseret på hospitalsmærker i stedet for patientdata. Disse fejl opstår selv i avancerede systemer, der er trænet på millioner af eksempler. At forstå, hvordan og hvorfor AI tager genveje, kan hjælpe forskere med at designe bedre træningsmetoder og undgå skjulte fejl. For at gøre AI mere sikker og pålidelig skal vi hjælpe den med at udvikle en reel forståelse af opgaven – ikke bare gætte ud fra mønstre, der har fungeret tidligere.
…
Er du nogensinde faldet og slået hovedet, mens du legede? Følte du dig lidt svimmel og havde ondt i hovedet? Hvis ja, kan du have fået en hjernerystelse! Hjernerystelser kan ske hvor som helst. De kan ske under sport, når du leger med dine venner eller endda når du cykler med dine forældre. Det kan være svært at vide, om du har fået en hjernerystelse. Mange børn og forældre er ikke sikre på, hvad de skal gøre, hvis nogen får en hjernerystelse. Læger og forskere ved, at det hjælper dig med at komme dig hurtigere, hvis du gør det rigtige efter en hjernerystelse. Denne artikel forklarer, hvad en hjernerystelse er. Den hjælper dig med at se, om du eller en ven har fået en hjernerystelse, og fortæller dig, hvad du skal gøre, hvis du nogensinde får en hjernerystelse.
…
Hjertet er en meget vigtig muskel, der arbejder uafbrudt for at pumpe blod og levere vigtige næringsstoffer og ilt til alle dele af kroppen. Denne artikel ser på, hvordan hjertet fungerer normalt, og hvad der sker, når det fungerer unormalt, som det er tilfældet med en tilstand kaldet atrieflimren (AF). AF er en almindelig tilstand, der opstår, når hjertet slår uregelmæssigt og ude af takt. AF kan øge en persons risiko for at udvikle alvorlige problemer som hjertesvigt eller slagtilfælde. Denne artikel ser også på, hvordan AF kan diagnosticeres, hvad der forårsager AF, og de forskellige måder, det kan behandles på.
…