Forfattere
Mange teenagere i dag bruger for meget tid på at sidde ned, hvad enten det er i skolen, derhjemme eller andre steder, hvilket fører til træthed, manglende energi, tristhed eller endda helbredsproblemer. En undersøgelse i Østrig havde til formål at undersøge, om aktiv mobilitet, såsom at gå eller cykle, kunne forbedre teenagernes velbefindende. Forskerne fulgte de daglige rejser, bevægelser og trivsel hos elever i alderen 12–14 år i løbet af en uge. Resultaterne viste, at fysisk aktivitet, såsom at gå rundt uden et specifikt mål, øgede børnenes trivsel betydeligt. Når aktiv transport som at cykle eller gå til skole blev inkluderet, var teenagere mere tilbøjelige til at opfylde Verdenssundhedsorganisationens anbefalede 1 times fysisk aktivitet om dagen. Undersøgelsen viste, at selvom regelmæssig motion med moderat eller høj intensitet er meget vigtig, var det nyttigt for at forbedre trivsel at integrere aktiv mobilitet i hverdagens aktiviteter. Disse resultater understreger, hvor stor betydning enkle, daglige bevægelser har for at forbedre den generelle sundhed og lykke.
Forestil dig at tilbringe det meste af din dag siddende – i skolen, med lektier eller med at se TikTok. Lyder det bekendt? Du er ikke alene. Teenagere over hele verden, herunder i Østrig, bevæger sig mindre og mindre. Faktisk bevæger over 80 % af skolebørnene sig ikke nok til at forblive sunde, siger Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Dette bekræftes også af undersøgelser på fysisk aktivitet blandt østrigske skoleelever [1]. Det er et stort problem ikke at bevæge sig nok, fordi det kan påvirke både din krop og dit sind. Den generelle tendens til at bevæge sig mindre ses også i måden, børn bevæger sig på: I Østrig er andelen af ture til skolen, der foretages til fods, faldt fra 35 til 25 % mellem 1995 og 2014, mens ture i bil steg fra 17 til 25 % [2].
Hvorfor sker dette? Meget af det har at gøre med, hvordan vi bruger vores fritid. Mange teenagere er limet til smartphones, tablets og bærbare computere. Skolen tager også meget tid, hvilket betyder, at der er mindre mulighed for at løbe, cykle eller bare gå udenfor. Og efter COVID-19-nedlukningerne blev det værre. Folk holdt sig mere inden døre, sportsklubber lukkede, og idrætsundervisningen blev aflyst.
Når man sidder for meget og ikke bevæger kroppen, gør det ikke bare, at man føler sig træt eller stiv – det kan også føre til alvorlige problemer. I Østrig bliver flere og flere teenagere overvægtige; den mentale sundhed forværres også [3]. En undersøgelse viste, at fire gange så mange unge kæmper med psykiske problemer sammenlignet med for 10 år siden. Teenagere rapporterede, at de følte sig triste, trætte og endda havde søvnproblemer. Desuden kan den måde, børn bevæger sig rundt på i dag, forme den måde, de rejser på, når de bliver voksne. Hvis de hovedsageligt rejser i bil som børn, vil de måske fortsætte med at bruge biler som voksne, hvilket kan have negative konsekvenser for deres helbred, trafiksikkerheden og miljøet.
Her er den gode nyhed: selv små mængder bevægelse kan gøre en stor forskel. Du behøver ikke at gå i fitnesscenter hver dag. At gå eller køre på løbehjul til skole, cykle over til en vens hus eller endda gå en tur bare fordi du har lyst – det er alle former for aktiv mobilitet. Det betyder at komme fra et sted til et andet ved hjælp af din egen energi.
Og ved du hvad? Folk, der går eller cykler, ser ud til at have det bedre. De er som regel gladere, mindre stressede og mere vågne i løbet af dagen. Forskerne er dog endnu ikke helt sikre på, hvordan denne sammenhæng ser ud, især for børn, fordi der er mere forskning på dette område hos voksne. Desuden ser undersøgelser af bevægelse hos børn ofte kun på yngre børn og skoleudflugter er svært at måle, fordi det omfatter mange ting – såsom at føle sig glad, sund, tryg eller selvsikker. For teenagere kan trivsel være endnu mere kompleks, da deres trivsel også afhænger af ting som skole, venner, familie, fritid og hvordan de kommer rundt. Derfor er det ikke let for forskere at blive enige om én bestemt måde at måle det på.
Vi, en gruppe forskere i Østrig, ønskede at finde ud af, hvordan daglig bevægelse påvirker børns velbefindende. Vi bad 71 elever i alderen 12–14 år fra tre skoler i Wien og Korneuburg (en by nord for Wien) om at registrere deres ture, deres bevægelser og deres trivsel i 7 dage. Hver aften udfyldte børnene en online dagbog om rejser, aktiviteter og trivsel. Denne dagbog indeholdt detaljer om, hvor de tog hen, hvordan de kom derhen, hvor meget de bevægede sig og med hvilken intensitet, og hvordan de havde det den dag. Tanken var ikke kun at se på motion eller sport, der foregår på bestemte steder. Vi ønskede også at se, hvordan normal, daglig bevægelse mellem forskellige steder – som gå- eller cykelture – kunne hjælpe børnene til at føle sig bedre. Vi arbejdede sammen med børnene om at udarbejde spørgeskemaet og sikrede os, at spørgsmålene var lette at forstå og virkelig stemte overens med deres daglige oplevelser [3].
Her er nogle interessante ting, vi opdagede. Vi kiggede på, i hvor høj grad børnene følger WHO’s anbefaling om at få 1 times fysisk aktivitet hver dag i 7 dage. Når vi kun tællede aktiviteter som organiseret træning og skolesport på bestemte steder, fik børnene ca. 3,9 dages aktivitet om ugen (figur 1). Men når vi også medregnede aktiv mobilitet på ture som at gå, køre på løbehjul eller cykle til skole, steg det tal til 4,6 dage om ugen [4]. Det er stadig for lidt, men dette resultat viser, at aktive ture virkelig hjælper med at forbedre deres generelle sundhed.
Børnene havde det bedre på dage, hvor de var mere aktive, især hvis de gik eller cyklede bare for sjov. Det handlede ikke kun om at komme fra et sted til et andet, men om at nyde selve bevægelsen. Cykling syntes at være noget helt særligt: selvom det ikke var mange børn, der cyklede hver dag, var de, der gjorde det, ofte generelt gladere. At gå uden et bestemt mål – bare for at være ude, f.eks. at gå tur med hunden eller hænge ud med vennerne – hjalp også børnene til at føle sig bedre tilpas. Og mens let fysisk aktivitet ikke ændrede meget, gjorde mere intens bevægelse, som f.eks. at dyrke sport, en reel forskel for, hvor godt børnene havde det.
Det kan virke indlysende, at motion får folk til at føle sig godt tilpas. Men det innovative ligger i, hvordan vi undersøgte det. I de fleste undersøgelser bliver folk bedt om at huske, hvordan de havde det for flere uger siden, hvilket ikke altid er helt præcist. Men denne undersøgelse indsamlede oplysninger om, hvordan børnene havde det hver eneste dag i en uge, og tog højde for mange forskellige ting, såsom hvordan de kom rundt, deres tid i skolen og deres sociale liv. Dette hjalp os med at forstå bedre, hvordan alle disse hverdagsoplevelser påvirker børns mentale velbefindende. Det betyder, at resultaterne er mere pålidelige. Og undersøgelsen fokuserede ikke kun på sport. Den så på alt fra at gå tur med hunden til at cykle til skole og danse på deres værelser.
Så hvad kan vi lære af alt dette? Den overordnede konklusion er, at det at bevæge kroppen – især på sjove, hverdagsagtige måder – virkelig kan gøre en forskel for, hvordan man har det. Men ikke al bevægelse virker på samme måde. Når det gælder aktiv mobilitet, kan det faktisk hjælpe dig med at føle dig gladere, mere energisk og mindre stresset, hvis du går længere afstande for sjov. Denne effekt kan opstå på daglig basis. Derimod ser cykling ud til at have en effekt på lang sigt: mens kun få børn cyklede ofte i vores undersøgelse, havde de, der gjorde det, en tendens til at føle sig bedre generelt.
Ud over at være aktiv, når man bevæger sig, er andre fysiske aktiviteter også gode for dit velbefindende. Meget anstrengende (intense) og moderat anstrengende aktiviteter viste en effekt, især hvis de varede længere. Et andet fund er, at fysisk aktivitet og aktiv transport fungerer bedre sammen. Det ene erstatter ikke det andet. Så hvis børn dyrker sport og cykler eller går i løbet af dagen, er det endnu bedre for deres fysiske og mentale sundhed.
Men det betyder ikke, at bevægelse løser alt. Hvordan du har det, afhænger også af søvn, stress i skolen, venskaber, familie og meget mere. Men bevægelse kan helt sikkert være en brik i puslespillet, der hjælper med at forbedre dit generelle velbefindende.
Denne forskning viser, hvor vigtigt det er at give plads til bevægelse i vores hverdag, selvom det kun er lidt. Skoler og byer kan hjælpe ved at gøre gaderne mere sikre at gå og cykle på, give børnene mere tid til sport og leg og opmuntre til sjove måder at bevæge sig på – ikke kun i idrætstimerne, men når som helst. Og dette er kun begyndelsen. For virkelig at forstå, hvordan bevægelse påvirker børn og unge, har vi brug for endnu større undersøgelser med flere børn fra alle mulige steder og baggrunde.
Fysisk aktivitet: Enhver form for bevægelse, der får kroppen til at arbejde, såsom løb, dans, fitness eller sport.
Ture: En rejse fra et sted til et andet, for eksempel fra hjemmet til skolen eller på besøg hos en ven.
Aktiv mobilitet: At komme fra et sted til et andet ved hjælp af egen energi – som at gå, cykle eller køre på løbehjul – i stedet for at bruge bil, bus eller tog.
Trivsel: Hvordan du har det generelt, både fysisk og psykisk. Det omfatter at føle sig glad, sund, tryg og tilpas.
[1] Maier, G., Friedrich, T. og Felder-Puig, R. 2017. HBSC Factsheet 01 – Das Bewegungsverhalten österreichischer Schülerinnen und Schüler: HBSC Ergebnisse 2014. [HBSC Factsheet 01 – Østrigske elevers fysiske aktivitetsadfærd: HBSC-resultater 2014.]. Forbundsministeriet for Sundhed og Kvinder (tysk).
[2] Tomschy, R., Herry, M., Sammer, G., Klementschitz, R., Riegler, S., Follmer, R., m.fl., 2016. Østrig på farten 2013/2014. Resultatrapport fra den landsdækkende mobilitetsundersøgelse. [Østrig på farten 2013/2014. Resultatrapport om den østrigske mobilitetsundersøgelse]. Wien, Østrig: Forbundsministeriet for Transport, Innovation og Teknologi. (Tysk).
[3] Felder-Puig, R. 2023. Gesundheit und Gesundheitsverhalten von österreichischen Schülerinnen und Schülern – Ergebnisse des WHO-HBSC-Survey 2021/22 [Sundhed og sundhedsadfærd blandt østrigske skolebørn – resultater af WHO-HBSC-undersøgelsen]. Wien, Østrig: Forbundsministeriet for Sociale Anliggender, Sundhed, Pleje og Forbrugerbeskyttelse (BMSGPK). (Tysk).
[4] Stark, J., Wegener, S., Batiajew, V., Hössinger, R. og Su, S. 2025. Krydsfeltet mellem mobilitet og fysisk aktivitet: En omfattende flerdagesundersøgelsesmetode til vurdering af bevægelsesadfærd i den tidlige ungdom . 13. internationale konference om transportundersøgelsesmetoder (ISCTSC 2025). Da Nang, Vietnam. 30.03.2025 – 04.04.2025.
Forbrændinger er almindelige skader, der opstår, når varme, varme væsker, kemikalier, elektricitet eller endda solen beskadiger huden. Nogle forbrændinger er milde, som f.eks. solskoldning, mens andre kan være så alvorlige, at de beskadiger muskler, knogler eller endda organer. Mens de fleste forbrændinger er smertefulde, kan de mest alvorlige faktisk være smertefri, fordi de ødelægger nerverne. Forbrændinger svækker også hudens naturlige barriere, hvilket øger risikoen for infektion. Kroppen heler forbrændinger i tre faser, men dybere forbrændinger tager længere tid at komme sig over og kan efterlade permanente ar. Behandlingen afhænger af sværhedsgraden – nogle forbrændinger kan køles med vand, mens andre kræver akut lægehjælp. Denne artikel undersøger, hvad der forårsager forbrændinger, hvordan de klassificeres, og hvordan de heler, hvilket hjælper børn og deres omsorgspersoner med at forstå, hvordan man forebygger, håndterer og kommer sig efter disse skader.
…
Forestil dig dine knogler som fundamentet i et hus – de holder ikke kun din krop oprejst, men beskytter også dine organer og hjælper endda med at producere blodceller. Knogler består af en kombination af kollagen, som giver dem fleksibilitet, og mineraler som calcium, som giver dem styrke, og de spiller en afgørende rolle i kroppen. Vidste du, at dine tænder også er afhængige af stærke knogler? Alveolærknoglen, som støtter dine tænder, skal forblive sund for at sikre, at dit smil forbliver stabilt. Inde i knoglerne findes der specielle celler: osteoblaster opbygger ny knogle, mens osteoklaster “nedbryder” den gamle knogle. Når disse celler er ude af balance, kan der opstå knogletab omkring tænderne, som det ses ved parodontitis, en almindelig mundsygdom hos voksne. For at forebygge parodontitis er det afgørende at opretholde god mundhygiejne, en sund kost og en afbalanceret livsstil. Disse ting øger chancerne for, at dine knogler og tænder forbliver stærke og beskyttede gennem hele dit liv.
…
Bæredygtigt udviklingsmål 8: Anstændigt arbejde og økonomisk vækst har til formål at hjælpe mennesker med at få sikre og retfærdige jobs og tjene nok penge til at forsørge deres familier og lokalsamfund. Dette mål handler om at hjælpe virksomheder med at vokse på en bedre måde og behandle arbejdstagere retfærdigt. At skabe et nyt produkt, hæve eller sænke arbejdstagernes lønninger eller ændre måden, hvorpå arbejdet udføres, indebærer risikable beslutninger, som virksomhedsejere skal overveje. I øjeblikket er et stort spørgsmål, om virksomhederne skal holde fast i traditionelle metoder eller investere i smarte robotter og kunstig intelligens, som kan hjælpe dem med at arbejde hurtigere og bedre. Disse valg kan se enkle ud, men de har vigtige konsekvenser: hvor mange mennesker der får arbejde, hvilken slags arbejde de udfører, og endda hvor meget penge de tjener. I denne artikel vil vi undersøge, hvordan teknologi kan forandre den måde, mennesker arbejder på, og hvordan forskere kan bruge matematiske modeller til at få et indblik i, hvordan fremtidens arbejdspladser kan komme til at se ud.
…
Alle føler sig bange nogle gange, men når en frygt bliver så stærk, at den forhindrer os i at gøre ting, vi gerne vil eller skal, og forstyrrer vores dagligdag, kan det betragtes som en fobi. At være bange for skræmmende ting, som højder, havet eller rotter, er godt og vigtigt for overlevelsen, men for meget frygt kan være skadelig og forårsage psykisk eller fysisk lidelse. Fobier udvikles på grund af mange faktorer. En faktor er genetik, hvilket betyder, at fobier kan nedarves i familien. Fobier kan også skyldes miljømæssige påvirkninger, såsom særligt skræmmende oplevelser. Derudover kan fobier opstå på grund af noget, der kaldes frygtkonditionering, hvor hjernen lærer at forbinde noget harmløst med en følelse af fare. Fobier kan endda udvikle sig ved at se en anden være bange for noget ( ). I denne artikel diskuterer vi nogle af de måder, hvorpå en fobi kan udvikle sig, og hvordan de kan behandles.
…