Forfattere
Ungdomsårene, perioden mellem barndommen og voksenlivet, er en tid, hvor der sker betydelige ændringer i menneskekroppen. Disse forandringer, som kaldes puberteten, er den tid, hvor mennesker udvikler sig til voksne. I puberteten sker der ændringer i vægt, højde og muskelstørrelse, som får mange unge til at føle sig utilfredse med deres udseende. Vi beskriver, hvordan disse ændringer påvirker kropsbilledet, som er den måde, unge føler om deres kroppe på. Først diskuterer vi, hvordan et negativt kropsbillede kan være en risikofaktor for spiseforstyrrelser og depression. Dernæst fremhæver vi bevægelsen for kropspositivitet, som opfordrer folk til at elske deres kroppe, uanset hvordan de ser ud. Til sidst beskriver vi kropsneutralitet, som er en holdning, der hylder kroppen for det, den giver os mulighed for at gøre, snarere end for dens udseende. Tilsammen kan disse kropsbillede-koncepter hjælpe folk med at forstå, hvordan fysiske forandringer, der følger med puberteten, kan påvirke det mentale helbred.
Kropsbillede er en betegnelse for, hvordan man har det med sin krop, og hvordan den ser ud. Kropsbilledet kan have stor indflydelse på lykken. Under ungdomsårene, perioden mellem barndom og voksenliv, der strækker sig fra ca. 10-19 år, pubertet kan føre til store forandringer i kroppens udseende. Puberteten indebærer en række forandringer, der sker, når man bliver voksen, herunder vægtøgning og vækstspurt. Det er normalt at ønske, at man kunne ændre noget ved sin krop, mens disse forandringer sker. Men hvis man virkelig ikke kan lide sit udseende, kan man blive fristet til at gå til yderligheder (såsom overdreven slankekur eller træning) for at ændre det. Det kan være farligt! Derfor er det vigtigt at forstå sit eget kropsbillede, så man kan lære at sætte pris på de fysiske forandringer, der sker i puberteten.
Puberteten fører til to vigtige fysiske forandringer: højde- og vægtstigning og vækst af sekundære kønskarakterer. [1]. Begge disse ændringer kan påvirke unges kropsopfattelse.
I puberteten oplever man ændringer i kroppens proportioner. Piger vokser ca. 3,5 cm om året, mens drenge vokser ca. 4 cm om året [1]. Piger oplever typisk denne vækstspurt 2 år tidligere end drenge, som “indhenter” det forsømte omkring 14-års alderen [1]. Hoved, hænder og fødder er blandt de første kropsdele, der vokser, efterfulgt af arme, ben, bryst og skuldre. I gennemsnit tager man også halvdelen af sin voksne kropsvægt på i teenageårene [2]. Hos drenge er vægtstigningen ca. 75% muskler og 25% kropsfedt, mens vægtstigningen hos piger er ca. 55% kropsfedt og 45% muskler [2].
Puberteten omfatter også udviklingen af sekundære kønskarakteristika eller dele af kroppen, som ikke er direkte nødvendige for reproduktionen [1]. Alle unge oplever disse forandringer, men alderen og tempoet er forskelligt fra person til person. Piger udvikler hofter og bryster, mens drenge udvikler en bule på halsen, der kaldes adamsæblet. Både piger og drenge begynder at få tykkere, mørkere hår mellem benene og i armhulerne. Drenge får også hår i ansigtet og på brystet, og deres stemmer bliver dybere. I puberteten producerer kirtler i huden mere olie, hvilket forårsager akne. Selvom alle disse forandringer er normale, kan de have stor indflydelse på en teenagers kropsbillede.
I puberteten kan en persons kropsbillede ændre sig. Nedenfor sammenligner vi tre typer af følelser, som man kan have om den måde, kroppen udvikler sig på (figur 1).
Med alle de måder, kroppen ændrer sig på, kan unge have svært ved at acceptere deres nye udseende. Når nogen ikke kan lide noget ved deres krop eller udseende, kaldes det et negativt kropsbillede, eller body dissatisfaction. Hos piger viser utilfredshed med kroppen sig ofte som utilfredshed med ændringer i mave og talje. Mange piger bekymrer sig om den vægt, de tager på i puberteten, selv om det er en normal del af det at blive ældre [3]. Drenge kan også føle utilfredshed med deres krop. For eksempel ønsker nogle drenge, at de kunne få flere muskler og kan ikke lide at føle sig “magre”. Drenge og piger kan begynde at få mere opmærksomhed fra jævnaldrende og kan føle sig selvbevidste om deres kroppe. Unge mennesker, der bliver drillet med deres vægt, er særligt tilbøjelige til at føle utilfredshed med deres krop [4]. Selvom utilfredshed med kroppen er en normal følelse, kan det få unge til at spise usundt og træne forkert i et forsøg på at ændre deres udseende.
Når nogen kan lide noget ved den måde, deres krop ser ud på, kaldes det et positivt kropsbillede, eller body positivity. Kropspositivitet er mere end det, du måske har set på de sociale medier [5]! Kropspositivitet opfordrer folk til at værdsætte deres kroppe, uanset deres vægt, størrelse eller udseende. Med andre ord: Din krop er smuk, præcis som den er!
Sammenlignet med piger har drenge generelt mere kropspositivitet i puberteten. I puberteten kan drenge lettere opbygge muskler end nogensinde før, og de er ofte glade for at blive et par centimeter højere [1]. Drenge, der kommer tidligere i puberteten end deres venner, er særligt tilbøjelige til at føle kropspositivitet. Piger kan også have det godt med de forandringer, der sker med deres kroppe. Nogle piger kan f.eks. godt lide de kurver og den styrke, de får. For både drenge og piger kan de forandringer, der sker i puberteten, hjælpe med atletik og sport, hvilket kan øge deres popularitet.
Indtil videre har vi talt om to former for kropsopfattelse: kropsnegativitet og kropspositivitet. Disse typer af kropsbilleder refererer til, hvordan man har det med sit udseende. Men kroppen er meget mere end dens udseende! Kropsneutralitet opfordrer folk til at fokusere på, hvad deres kroppe giver dem mulighed for at gøre, i stedet for hvordan deres kroppe ser ud [5]. Kropsneutralitet opfordrer også folk til at tænke på deres kroppe med et neutralt synspunkt, ikke med negativitet eller positivitet. Hvis man f.eks. er utilfreds med, hvordan ens mave ser ud, kan man prøve at være kropsneutral og sætte pris på, hvordan ens mave holder på ens organer og holder en i live – uanset hvordan den ser ud! Prøv nu – kan du komme i tanke om en del af din krop, som du ikke bryder dig om eller føler dig usikker på? Hvordan ville det være at praktisere kropsneutralitet? For folk, der ikke kan lide deres krop, kan kropsneutralitet føles mere realistisk og opnåeligt end kropspositivitet. Selv hvis du ikke er helt sikker på, hvordan du har det med din krop som helhed, så prøv, om du kan ære og respektere en del af din krop for det, den gør for dig, uden at prøve at føle dig positiv eller negativ over den måde, den ser ud på.
Hvordan unge tænker og føler om deres kroppe, har stor indflydelse på deres mentale sundhed. Som vi nævnte før, bliver mange unge ulykkelige eller føler sig ude af kontrol, når deres kroppe begynder at ændre sig, og utilfredsheden med kroppen er som regel størst i puberteten. Men når unge har det godt med deres kroppe, får de ofte et bedre selvværd og et bedre generelt velbefindende. Derfor er det vigtigt at forstå de negative ting, der kan ske, når unge kæmper med utilfredshed med kroppen, så vi kan hjælpe dem ved at lære, hvordan man fremmer et sundt og positivt kropsbillede.
Fordi kropsbillede er relateret til humør, har unge mennesker en højere risiko for spiseforstyrrelser, og depression i puberteten [1]. Unge, der oplever utilfredshed med kroppen, har den højeste risiko for spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser er psykiske sygdomme, hvor folk forsøger at ændre deres vægt eller form på usunde måder. De kan være meget skadelige for en persons helbred, så det er vigtigt at stoppe dem i deres spor, så snart de starter! Dårligt kropsbillede kan føre til, at man forsøger at begrænse mængden eller typen af mad, man spiser. Nogle gange kan folk føle sig skyldige over det antal kalorier, de har spist, hvilket kan føre til et ønske om at slippe af med disse kalorier med overdreven motion eller anden usund adfærd. Selvom nogle af disse adfærdsændringer måske starter langsomt, kan utilfredshed med kroppen hurtigt føre til egentlige spiseforstyrrelser.
Selv om man ikke udvikler en spiseforstyrrelse, kan man stadig føle, at man aldrig bliver tilfreds med sit udseende, og det kan påvirke ens selvværd. De bliver måske mere selvkritiske og føler sig håbløse over, at tingene aldrig vil ændre sig. Det er let at se, hvordan det kan få en person til at være i dårligt humør det meste af tiden! Derfor er det vigtigt at bekæmpe utilfredshed med kroppen i ungdomsårene. Fremme af kropspositivitet og kropsneutralitet kan forbedre unges mentale sundhed og følelsesmæssige velbefindende. At fremme et sundt kropsbillede giver unge mulighed for at omfavne de forandringer, der sker med deres kroppe, med selvtillid, forbedre humøret og støtte en mere positiv tankegang. Hvis du eller en, du kender, kæmper med negative følelser omkring deres krop, spisning eller dårligt humør, er det vigtigt at rådføre sig med en voksen, man har tillid til, som kan hjælpe med at finde nyttig støtte og ressourcer. Vi anbefaler, at du starter med at tjekke National Eating Disorders Associations hjemmeside.
Kropsbillede er et nøglebegreb, når det handler om at forstå og navigere i ungdomsårene. Puberteten er en tid med store fysiske forandringer, som kan få unge mennesker til at vurdere sig selv ud fra, hvordan de ser ud. Hvordan folk tænker om deres kroppe, er direkte relateret til deres mentale sundhed. Utilfredshed med kroppen kan øge risikoen for problemer med at spise og træne eller for depression. Nogle gange giver et mere positivt kropsbillede folk mulighed for at elske deres kroppe på trods af alle forandringerne! Alternativt kan et mere neutralt fokus på kroppens funktion hjælpe unge med at værdsætte, hvordan deres kroppe giver dem mulighed for at udføre alle de aktiviteter, der gør livet så sjovt. Uanset hvordan unge har det med deres kroppe, kan en forståelse af de forskellige former for kropsbilleder, og hvordan de opstår, være en nyttig ramme for at forstå nogle af pubertetens udfordringer.
Kropsbillede: Hvordan man har det med sin krop eller sit udseende.
Ungdommen: Perioden mellem barndom og voksenliv, der strækker sig over ca. 10-19 år.
Puberteten: En biologisk proces, der normalt starter i ungdomsårene, når hormonelle forandringer gør det muligt for en person at blive seksuelt moden.
Sekundære kønskarakteristika: Dele af kroppen, der udvikles i puberteten, og som ikke er direkte nødvendige for reproduktion, såsom bryster, hofter og ansigtsbehåring.
Utilfredshed med kroppen: Når nogen har negative tanker om deres krop eller udseende.
Kropspositivitet: Når nogen har et positivt syn på deres krop, uanset størrelse, form eller andre fysiske karakteristika.
Kropsneutralitet: Når nogen værdsætter, hvad deres krop giver dem mulighed for at gøre, uanset hvordan den ser ud.
Spiseforstyrrelser: Alvorlige psykiske tilstande, hvor folk har usunde tanker, følelser og adfærd omkring mad og deres kroppe.
[1] Steinberg, L. 2020. “Puberty: an overview”, i Adolescence, 12th Edn (New York, NY: McGraw-Hill Education). s. 16-27.
[2] Susman, E. J., og Dorn, L. D. 2013. “Puberteten: dens rolle i udviklingen”, i Handbook of Psychology: Developmental Psychology, Vol. 6, 2nd Edn, eds. J. Mistry, M. A. Easterbrooks og R. M. Lerner (Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.). s. 289-320.
[3] Calzo, J. P., Sonneville, K. R., Haines, J., Blood, E. A., Field, A. E. og Austin, S. B. 2012. Udviklingen af sammenhænge mellem kropsmasseindeks, utilfredshed med kroppen og bekymring for vægt og form hos unge drenge og piger. J. Adolesc. Health Off. Publ. Soc. Adolesc. Med. 51:517-23. doi: 10.1016/j.jadohealth.2012.02.021
[4] Webb, H. J., og Zimmer-Gembeck, M. J. 2014. Venners og jævnaldrendes rolle i unges utilfredshed med kroppen: en gennemgang og kritik af 15 års forskning. J. Res. Adolesc. 24:564-90. doi: 10.1111/jora.12084
[5] Cohen, R., Newton-John, T., og Slater, A. 2020. Sagen om kropspositivitet på sociale medier: perspektiver på aktuelle fremskridt og fremtidige retninger. J. Health Psychol. 26:2365-73. doi: 10.1177/1359105320912450
Forbrændinger er almindelige skader, der opstår, når varme, varme væsker, kemikalier, elektricitet eller endda solen beskadiger huden. Nogle forbrændinger er milde, som f.eks. solskoldning, mens andre kan være så alvorlige, at de beskadiger muskler, knogler eller endda organer. Mens de fleste forbrændinger er smertefulde, kan de mest alvorlige faktisk være smertefri, fordi de ødelægger nerverne. Forbrændinger svækker også hudens naturlige barriere, hvilket øger risikoen for infektion. Kroppen heler forbrændinger i tre faser, men dybere forbrændinger tager længere tid at komme sig over og kan efterlade permanente ar. Behandlingen afhænger af sværhedsgraden – nogle forbrændinger kan køles med vand, mens andre kræver akut lægehjælp. Denne artikel undersøger, hvad der forårsager forbrændinger, hvordan de klassificeres, og hvordan de heler, hvilket hjælper børn og deres omsorgspersoner med at forstå, hvordan man forebygger, håndterer og kommer sig efter disse skader.
…
Forestil dig dine knogler som fundamentet i et hus – de holder ikke kun din krop oprejst, men beskytter også dine organer og hjælper endda med at producere blodceller. Knogler består af en kombination af kollagen, som giver dem fleksibilitet, og mineraler som calcium, som giver dem styrke, og de spiller en afgørende rolle i kroppen. Vidste du, at dine tænder også er afhængige af stærke knogler? Alveolærknoglen, som støtter dine tænder, skal forblive sund for at sikre, at dit smil forbliver stabilt. Inde i knoglerne findes der specielle celler: osteoblaster opbygger ny knogle, mens osteoklaster “nedbryder” den gamle knogle. Når disse celler er ude af balance, kan der opstå knogletab omkring tænderne, som det ses ved parodontitis, en almindelig mundsygdom hos voksne. For at forebygge parodontitis er det afgørende at opretholde god mundhygiejne, en sund kost og en afbalanceret livsstil. Disse ting øger chancerne for, at dine knogler og tænder forbliver stærke og beskyttede gennem hele dit liv.
…
Bæredygtigt udviklingsmål 8: Anstændigt arbejde og økonomisk vækst har til formål at hjælpe mennesker med at få sikre og retfærdige jobs og tjene nok penge til at forsørge deres familier og lokalsamfund. Dette mål handler om at hjælpe virksomheder med at vokse på en bedre måde og behandle arbejdstagere retfærdigt. At skabe et nyt produkt, hæve eller sænke arbejdstagernes lønninger eller ændre måden, hvorpå arbejdet udføres, indebærer risikable beslutninger, som virksomhedsejere skal overveje. I øjeblikket er et stort spørgsmål, om virksomhederne skal holde fast i traditionelle metoder eller investere i smarte robotter og kunstig intelligens, som kan hjælpe dem med at arbejde hurtigere og bedre. Disse valg kan se enkle ud, men de har vigtige konsekvenser: hvor mange mennesker der får arbejde, hvilken slags arbejde de udfører, og endda hvor meget penge de tjener. I denne artikel vil vi undersøge, hvordan teknologi kan forandre den måde, mennesker arbejder på, og hvordan forskere kan bruge matematiske modeller til at få et indblik i, hvordan fremtidens arbejdspladser kan komme til at se ud.
…
Alle føler sig bange nogle gange, men når en frygt bliver så stærk, at den forhindrer os i at gøre ting, vi gerne vil eller skal, og forstyrrer vores dagligdag, kan det betragtes som en fobi. At være bange for skræmmende ting, som højder, havet eller rotter, er godt og vigtigt for overlevelsen, men for meget frygt kan være skadelig og forårsage psykisk eller fysisk lidelse. Fobier udvikles på grund af mange faktorer. En faktor er genetik, hvilket betyder, at fobier kan nedarves i familien. Fobier kan også skyldes miljømæssige påvirkninger, såsom særligt skræmmende oplevelser. Derudover kan fobier opstå på grund af noget, der kaldes frygtkonditionering, hvor hjernen lærer at forbinde noget harmløst med en følelse af fare. Fobier kan endda udvikle sig ved at se en anden være bange for noget ( ). I denne artikel diskuterer vi nogle af de måder, hvorpå en fobi kan udvikle sig, og hvordan de kan behandles.
…