Forfattere
Vores planet bliver varmere, hvilket ændrer lokale og globale miljøer, der påvirker alle levende væsener. Denne proces kaldes klimaforandringer, og mange mennesker rundt om i verden mærker allerede dens konsekvenser. Andre har måske ikke selv oplevet ændringerne endnu, men de bekymrer sig måske alligevel om klimaforandringerne og hvad der kan ske i deres område eller rundt om i verden. Den slags bekymring, der varer ved i lang tid, er svær at kontrollere og står i vejen for at udføre ting, kaldes angst. Angst for klimaforandringer kan kaldes øko-angst. I takt med at flere mennesker lærer om klimaforandringer eller oplever konsekvenserne heraf, vil flere mennesker muligvis opleve øko-angst. Derfor er det vigtigt at lære, hvad øko- angst er, hvem der er påvirket af den, og hvad der kan gøres for at hjælpe mennesker, der kæmper med den.
Klimaforandringer defineres som ændringer på vores planet forårsaget af stigninger i drivhusgasser (som kuldioxid, metan og lattergas) i atmosfæren. Disse gasser holder på varmen fra solen og får Jordens temperatur til at stige. Forskere har bevist, at højere temperaturer får gletsjere til at smelte og havniveauet til at stige, hvilket kan ændre de levesteder, hvor planter og dyr lever, dramatisk. Andre tegn på klimaforandringer omfatter hyppigere tørke, hedebølger, skovbrande og kraftige storme som orkaner – alt sammen trusler mod planter, dyr og mennesker [1].
Stress frygt, og angst har alle ting til fælles, men der er vigtige forskelle mellem dem. Stress er en reaktion på en vanskelig, frustrerende eller overvældende situation. Frygt er den følelse, du har som reaktion på en reel, kendt eller aktuel fare eller trussel. Angst er bekymring over en uklar, ukendt eller fremtidig fare eller trussel. Angst er en kombination af skræmmende tanker og følelser, der normalt hjælper mennesker med at overleve ved at fortælle os, at vi skal tage færre risici, søge sikkerhed og undgå potentiel fare. Nogle gange står angsten dog i vejen for ting, vi ønsker eller har brug for at gøre, eller den advarer os om ting, der faktisk ikke er farlige (som når du skal holde en præsentation i klassen). Når dette sker, er angst som en “falsk alarm” fra en brand , ligesom når nogen ved et uheld udløser brandalarmen, men der ikke er nogen brand.
Folk kan være ængstelige over mange ting, såsom edderkopper, at møde nye mennesker, uanmeldte prøver eller tandlægen. Nogle mennesker er virkelig bekymrede over klimaforandringer, vores planets fremtid og de ting, der lever her. Denne bekymring kaldes øko-angst
Miljøangst er unik, fordi den involverer både angst (bekymring for en usikker fremtid) og frygt (bekymring for kendte begivenheder). Det er forståeligt, at folk bekymrer sig om miljøet, fordi forskerne ved, at klimaforandringerne er reelle, farlige og finder sted. Mange børn og unge føler sig frustrerede, triste, håbløse, skyldige, magtesløse og vrede over klimaforandringerne (figur 1) [2, 3]. Alle disse følelser er normale! Det kan være skræmmende og frustrerende at vide, at klimaforandringerne finder sted, og at føle, at man ikke kan gøre noget for at stoppe dem.
Alle kan føle økoangst. Mange mennesker i områder, der er ramt af nylige naturkatastrofer, såsom kystområder eller øer, rapporterer om mere økoangst end mennesker andre steder. Men økoangst kan også påvirke mennesker, der ikke personligt har oplevet ekstremt vejr; nogle mennesker bliver ængstelige bare ved at tænke på klimaforandringer eller se det i medierne. En stor del af alle former for angst (herunder økoangst) handler om ikke at vide og ikke have kontrol.
Selvom alle kan føle miljøangst, føler nogle mennesker det mere end andre. For eksempel kan mennesker, der bekymrer sig meget om miljøet og ved mere om klimaforandringer, føle sig mere bange, triste, vrede og bekymrede [2]. Mange mennesker tænker måske ikke på klimaforandringer som et problem, man skal bekymre sig om lige nu, fordi det sker gradvist og ikke altid er tydeligt i hverdagen. Der er også nogle mennesker, der slet ikke tror på klimaforandringer, selvom vi har videnskabeligt bevis for, at de er reelle. Det kan få dig til at føle dig særlig trist eller håbløs, når du prøver at hjælpe planeten, men andre mennesker lytter enten ikke, er ligeglade eller forstår ikke, hvor stort et problem klimaforandringerne faktisk er.
Andre mennesker, der måske føler stærk øko-angst, er dem, der føler sig forbundet med jorden og de væsner, der lever der. For eksempel viser undersøgelser, at mange Indfødt rapporterer om høj miljøangst. Mange oprindelige samfund værdsætter respekt for naturen som en del af deres kultur og identitet; derfor er de muligvis mere opmærksomme på miljøforandringer og føler derfor mere miljøangst [1].
En anden gruppe, der rapporterer om høj økoangst, er mennesker med handicap eller kroniske sygdomme, som måske ikke er i stand til at beskytte sig selv eller komme sig lige så godt efter noget som en kraftig storm eller en sygdom forårsaget af klimaforandringer [1]. Klimaforandringer kan også gøre det sværere at finde ressourcer som mad, hvilket øger stressen for familier, der måske allerede kæmper med mad- eller økonomisk ustabilitet.
Børn er en af de største grupper, der er ramt af miljøangst. I en undersøgelse blandt 10.000 unge i alderen 16–25 år i 10 lande var de fleste (95 %) bekymrede over klimaforandringerne, og mere end halvdelen (59 %) følte sig meget eller ekstremt bekymrede over dem (figur 2). Næsten halvdelen (45 %) sagde, at deres tanker og følelser om klimaforandringer påvirkede deres dagligdag negativt, og 75 % var bange for fremtiden [4]. I en anden undersøgelse af 600 børn i alderen 10–14 år var ca. 25 % bekymrede for, at verden ville gå under, inden de blev ældre [5].
Miljøangst kan føles særligt overvældende for børn af tre årsager. For det første vil deres generation blive hårdest ramt af klimaforandringerne, når de vokser op. For det andet har unge lettere adgang til sociale medier, hvor nyheder om klimaforandringer spredes hurtigt. For det tredje kan det ofte føles som om voksne ikke tager børns tanker eller meninger alvorligt. Unge kan føle sig forrådte og svigtede af regeringen og andre voksne i magtpositioner, der ikke lægger nok vægt på klimaforandringerne og ikke tager fat på problemet [4].
Hvis du oplever økoangst, er der flere måder at håndtere det på (figur 3).
Omgiv dig med andre, der bekymrer sig om miljøet. At finde mennesker, der deler dine værdier, kan få dig til at føle dig mindre ængstelig og alene. Det kan gøre ondt, når forældre, venner, familie eller andre voksne ikke lytter til dine følelser omkring klimaforandringer. Det kan hjælpe at søge mennesker, der forstår og er åbne for at tale om det. Det kan også være frustrerende at føle, at du alene ikke kan gøre en stor forskel. Disse følelser af håbløshed og magtesløshed kan forværre miljøangsten. At indse, at du ikke er alene, og at arbejde sammen med andre for at hjælpe miljøet, kan mindske miljøangsten og øge følelsen af håb [3]. Håb er vigtigt, fordi forskning viser, at håb mindsker miljøangsten. Desuden er håb forbundet med handling, og at gøre noget for klimaet kan hjælpe vores planet [2]!
Du har magten til at skabe forandringer i verden! Gør en indsats for klimaet ved at melde dig ind i miljøklubber, deltage i gruppeaktiviteter som oprydning af affald og sige din mening, så din stemme bliver hørt! Det skaber håb. At gøre en indsats for miljøet, enten alene eller sammen med en gruppe, kaldes en k. Eksempler på klimahandling er at spare på vandet, genbruge eller melde sig ind i en klub eller organisation, der hjælper planeten. En berømt ung klimaaktivist er Greta Thunberg, der er fast besluttet på at få sin stemme hørt blandt børn, voksne og politikere over hele verden. Hvis hun kan gøre det, kan du også! I 2019 krævede omkring 1,6 millioner unge i 125 lande, at folk arbejder hårdere for at bekæmpe klimaforandringerne [6]. Det er rigtigt, at unge sandsynligvis vil være blandt de mest berørte af klimaforandringerne, men du har også magten til at skabe forandring, især ved at arbejde sammen!
En anden ting, der kan hjælpe dig med at håndtere økoangst, er at erkende de ting, du kan kontrollere, og at acceptere de ting, du ikke kan. Du kan kontrollere dine egne handlinger, og du kan samarbejde med ligesindede for at skabe positive forandringer i verden; du kan ikke kontrollere andres tanker eller handlinger.
Derudover indebærer miljøangst (ligesom alle former for angst) en masse usikkerhed, hvilket kan føles skræmmende. Hvordan kan du gøre dit bedste for at tolerere denne usikkerhed og stadig nyde livet i overensstemmelse med dine værdier? Aktiviteter som at skrive dagbog eller være i kontakt med naturen kan få dig til at føle dig mere rolig, glad og i fred med dig selv. Du kan også prøve at praktisere mindfulness, når miljøangsten føles overvældende. Mindfulness handler om at være opmærksom på ting som din vejrtrækning, lyde eller fornemmelser for at bringe dig tilbage til nuet uden at dømme. Mange af disse færdigheder hjælper med at holde miljøangsten under kontrol, men nogle gange kan folk have brug for ekstra hjælp. Hvis du føler dig overvældet, så kontakt en forælder, lærer, rådgiver eller en anden voksen, du stoler på, som kan lytte og måske sætte dig i kontakt med en sundhedsperson, som f.eks. en terapeut, der kan hjælpe.
Folk kan føle angst over mange forskellige ting. Miljøangst kan føles særlig skræmmende, fordi forskere har bevist, at klimaforandringerne finder sted, men mange mennesker tror, at de ikke har nogen magt til at stoppe dem. Alle kan opleve miljøangst, men undersøgelser viser, at nogle mennesker rapporterer, at de føler det stærkere end andre. Børn og unge kan føle mere miljøangst, fordi klimaforandringerne påvirker dem direkte, og fordi redskaber som sociale medier hurtigt spreder nyheder om klimaforandringerne. Desuden tager voksne måske ikke børns tanker og meninger alvorligt.
Hvis du eller nogen, du kender, oplever miljøangst, skal du huske, at der er mange ting, der kan hjælpe, herunder at handle på klimaområdet, omgive dig med andre, der bekymrer sig om miljøet, lære, hvordan du reagerer på usikkerhed, og hvad der hjælper dig med at håndtere usikkerheden, samt styrke din modstandsdygtighed med de redskaber, der hjælper dig mest. Du kan have miljøangst og samtidig hjælpe dig selv og planeten.
Klimaforandringer: Forandringer på vores planet forårsaget af øgede mængder af drivhusgasser (kuldioxid, metan og lattergas), der holder på varmen fra solen og får Jordens temperatur til at stige.
Stress: En reaktion på en vanskelig, frustrerende eller overvældende situation.
Frygt: En følelse som reaktion på en reel, kendt eller aktuel fare eller trussel.
Angst: Bekymring over en uklar, ukendt eller fremtidig fare eller trussel.
Miljøangst: Bekymring over klimaforandringer, vores planets fremtid og de ting, der lever her.
Indfødt: Hjemmehørende eller oprindelig i et bestemt geografisk område.
Klimahandling: At gøre en indsats for at hjælpe miljøet, enten alene eller som en del af en gruppe.
[1] Clayton, S., Manning, C., Krygsman, K. M. og Speiser, M. 2017. Mental sundhed og vores skiftende klima: Konsekvenser, implikationer og vejledning. Washington, DC: American Psychological Association og ecoAmerica.
[2] Léger-Goodes, T., Malboeuf-Hurtubise, C., Mastine, T., Généreux, M., Paradis, P. O. og Camden, C. 2022. Miljøangst hos børn: en oversigtsundersøgelse af de mentale sundhedsmæssige konsekvenser af bevidstheden om klimaforandringer. Front. Psychol. 13:872544. doi: 10.3389/fpsyg.2022.872544
[3] Gunasiri, H., Wang, Y., Watkins, E. M., Capetola, T., Henderson-Wilson, C., Patrick, R. 2022. Håb, håndtering og økoangst: unges mentale sundhed i et klimapåvirket Australien. Int. J. Environ. Res. Public Health 19:5528. doi: 10.3390/ijerph19095528
[4] Hickman, C., Marks, E., Pihkala, P., Clayton, S., Lewandowski, R. E., Mayall, E. E., et al. 2021. Klimaangst hos børn og unge og deres opfattelse af regeringens reaktioner på klimaforandringer: en global undersøgelse. Lancet Planet. Health, 5:e863–73. doi: 10.1016/s2542-519600278-3
[5] Tucci, J., Mitchell, J., og Goddard, C. 2007. Børns frygt, håb og helte: Den moderne barndom i Australien. Melbourne: Australian Childhood Foundation.
[6] Wu, J., Snell, G. H. og Samji, H. 2020. Klimaangst hos unge: en opfordring til handling. Lancet Planet. Health 4:e435–6. doi: 10.1016/S2542-519630223-0
At gå i skole er en vigtig del af barndommen. Skolen er stedet, hvor vi lærer at læse, skrive, regne og få venner. En række forskellige ting kan påvirke skolepræstationen. Sundhedsmæssige problemer, såsom epilepsi, er en væsentlig faktor, der kan påvirke et barns læringsoplevelser. Epilepsi er en type hjernesygdom, der forårsager anfald, hvilket resulterer i ændringer i adfærd eller bevægelse. I skolen skal elevernes hjerner bruge en masse energi på at udføre deres opgaver, men dette kan være endnu mere udfordrende for elever med epilepsi. At forstå, hvad epilepsi er, og hvordan det påvirker elevernes oplevelser med skolen og læring, kan hjælpe dig med bedre at støtte dine kammerater, både i og uden for klasseværelset.
… Vores planet bliver varmere, hvilket ændrer lokale og globale miljøer, der påvirker alle levende væsener. Denne proces kaldes klimaforandringer, og mange mennesker rundt om i verden mærker allerede dens konsekvenser. Andre har måske ikke selv oplevet ændringerne endnu, men de bekymrer sig måske alligevel om klimaforandringerne og hvad der kan ske i deres område eller rundt om i verden. Den slags bekymring, der varer ved i lang tid, er svær at kontrollere og står i vejen for at udføre ting, kaldes angst. Angst for klimaforandringer kan kaldes øko-angst. I takt med at flere mennesker lærer om klimaforandringer eller oplever konsekvenserne heraf, vil flere mennesker muligvis opleve øko-angst. Derfor er det vigtigt at lære, hvad øko- angst er, hvem der er påvirket af den, og hvad der kan gøres for at hjælpe mennesker, der kæmper med den.
…
Du har måske hørt, at mennesker bruger omkring en tredjedel af deres liv på at sove. Selvom søvn kan virke som en passiv aktivitet, er det en aktiv aktivitet, der hjælper dig med at fokusere og huske ting i skolen, føle dig mere følelsesmæssigt afbalanceret og forblive fysisk sund. Eksperter anbefaler 8–10 timers søvn om natten for teenagere, og i din alder er det svært at få. Denne artikel forklarer, hvorfor søvn er vigtig, og hvordan den påvirker din fysiske og mentale sundhed. For at hjælpe dig giver vi søvntips, såsom at holde fast i en søvnplan og skære ned på skærmtid inden sengetid. At prioritere søvn vil hjælpe dig med at føle dig bedre, tænke skarpere og håndtere sociale og følelsesmæssige udfordringer mere effektivt.
…
Smerte er et naturligt signal, der hjælper os med at beskytte vores krop og er afgørende for overlevelse. Men nogle gange kan smerte være skadelig – som i tilfældet med inflammatorisk smerte, der forårsager langvarigt ubehag og endda skader. Forskere og læger ønsker at forstå nøjagtigt, hvordan smertesignaler bevæger sig i kroppen, så de kan finde bedre behandlinger til mennesker, der lider af langvarig smerte. I vores laboratorium studerer vi de små nerveender, der fungerer som kroppens smertesensorer (f.eks. i huden eller tarmene). Vi undersøger, hvordan ændringer i disse nerveender påvirker den måde, hvorpå smertesignaler bevæger sig fra forskellige kropsdele, såsom en fingerspids, til hjernen og rygmarven. Ved at opdage, hvilke ændringer der sker i disse nerveender, håber vi at forstå årsagerne til inflammatorisk smerter og at udvikle nye medicinske behandlinger, der kan mindske smerter uden skadelige bivirkninger.
…