Fysiske stressreaktioner i undervisningen – en vigtig indsigt for elever og lærere

Stress påvirker ikke kun vores mentale tilstand – det kan også mærkes fysisk. Med plakaten Fysiske stressreaktioner får du en enkel og pædagogisk visuel guide, der hjælper elever og fagpersoner med at forstå, hvordan stress viser sig i kroppen.

Mange børn og unge oplever dagligt stress i skolen, men de har svært ved at sætte ord på det. I stedet kan fysiske tegn som hovedpine, mavesmerter, hjertebanken eller søvnproblemer være tydelige signaler. Plakaten giver en letforståelig oversigt over kroppens reaktioner på stress og kan bruges aktivt i undervisningen, i samtaler med elever eller i arbejdet med trivsel og mental sundhed.

Hvorfor er det vigtigt at kende fysiske stressreaktioner?

Stress påvirker koncentration, læringsevne og sociale relationer. Når elever forstår deres egen krops signaler, kan de bedre håndtere stress og finde strategier til at reducere den. Plakaten Fysiske stressreaktioner gør det lettere at tale om stress og hjælper elever med at forstå, at deres reaktioner er naturlige – men også noget, de kan lære at håndtere.

Plakaten fungerer som et praktisk værktøj for lærere, pædagoger og vejledere, der ønsker at styrke elevernes trivsel. Den kan hænge i klasselokalet, lærerværelset eller i rådgivningsrummet som en påmindelse om, at stress ikke kun er noget, vi tænker – det er noget, vi mærker.

Sådan kan du bruge plakaten i undervisningen

• Samtaleværktøj: Brug plakaten som udgangspunkt for samtaler om stress, trivsel og velvære.
• Refleksionsøvelse: Lad eleverne identificere, hvilke fysiske stressreaktioner de selv oplever, og diskutér strategier til at håndtere dem.
• Visuel støtte: Plakaten fungerer som en daglig påmindelse om vigtigheden af at lytte til kroppens signaler.

En del af en helhedsorienteret tilgang til trivsel

Plakaten kan med fordel kombineres med andre materialer fra MiLife, der understøtter elevernes sociale og personlige udvikling. Bestil Fysiske stressreaktioner i dag, og få et enkelt, men effektivt værktøj til at fremme bevidstheden.