Styrk elevernes selvindsigt og selvregulering

Ønsker du at hjælpe dine elever med at udvikle selvindsigt og selvregulering? Plakaten ”Kontrolcirklen” er et uundværligt værktøj til undervisning i socio-emotionel læring (SEL). Plakaten her er designet til at støtte elever i at forstå, hvilke aspekter af deres liv de har kontrol over, og hvilke de ikke har.

Den supplerer også undervisning i selvværd og mindsetting. Budskabet handler om at forstå, og evt. regulere, hvordan vi bruger vores mentale energi, og om vi er reaktive eller pro-aktive. Jo mere, vi fokuserer på alt dét, vi ikke har indflydelse på, jo mere reaktive og utilfredse bliver vi typisk. Omvendt, jo mere vi proaktivt engagerer os i dét, vi faktisk har og kan få indflydelse på – jo større selvbestemmelse (agency) og tilfredshed.

Med klare og visuelle illustrationer hjælper plakaten elever med at fokusere deres energi på de områder, de faktisk kan påvirke. Det er vigtigt for dem at lære at kunne skelne og det bidrager til at øge deres selvindsigt og selvregulering.

Hvad er kontrolcirklen?

Kontrolcirklen er en visuel repræsentation, der viser forskellen mellem de ting, vi kan kontrollere, og de ting, vi ikke kan. Inderst i cirklen findes de områder, hvor vi har direkte kontrol, såsom vores tanker, følelser og handlinger. Yderst i cirklen er de elementer, vi ikke har kontrol over. Det er fx andres tanker og handlinger, og verdensbegivenheder. Denne adskillelse hjælper eleverne med at fokusere på, hvad de kan ændre og acceptere det, de ikke kan.

Fordele ved at bruge Kontrolcirklen i undervisningen:

1. Øger selvindsigten: Elever lærer at identificere deres egne følelser og tanker, hvilket er første skridt mod at kunne regulere dem.
2. Forbedrer selvreguleringsevnen: Ved at forstå hvad de kan kontrollere, kan elever bedre styre deres reaktioner og adfærd.
3. Reducerer stressfølelser: Når eleverne fokuserer på det, de kan ændre, og lader det uforanderlige være, mindskes deres stressniveau.
4. Fremmer ansvarsfølelsen: Elever lærer at tage ansvar for deres egne handlinger og indser, at de har magt til at forme deres eget liv.
5. Understøtter SEL-læringen: Kontrolcirklen er et effektivt værktøj i undervisningen af social og emotionel læring, hvilket bidrager til elevernes overordnede trivsel og faglige succes.

Sådan kan du bruge plakaten i undervisningen:

• Introduktion til konceptet: Forklar eleverne forskellen mellem det, de kan kontrollere og det, de ikke kan.
• Daglige øvelser: Anvend plakaten som et dagligt referencepunkt. Bed eleverne om at reflektere over deres dag og identificere situationer, de kunne kontrollere, og situationer de ikke kunne.
• Diskussionsstarter: Brug plakaten til at igangsætte diskussioner om ansvar, stresshåndtering og selvregulering.
• Visuel støtte: Hæng plakaten et sted, hvor eleverne nemt kan se den, og mind dem jævnligt om at anvende principperne i deres dagligdag.

Plakaten er trykt på kvalitetspapir, som sikrer langvarig holdbarhed,. Men hæng den gerne i en ramme. Det giver et bedre indtryk.  De klare farver og enkle design gør det let for eleverne at forstå og huske konceptet.

Plakaten kan fx bruges, når der undervises i selvværd, i kommunikation og samarbejde samt mindsetting. Kontrolcirklen er inspireret af Stephen R. Covey, der først beskrev ‘the circle of concern’ og ‘circle of control’ i sin bog 7 Habits of Highly Effective People (1989), på dansk 7 gode vaner (1995).