Med 100 BRAIN BREAKS til undervisere 1 er enhver lærer og pædagog godt klædt på til at få sine elever (og kolleger) op af stolene og bevæge sig.
Brain Breaks: Boost fokus og energi med sjove mikropauser!
Hvad er Brain Breaks?
Brain Breaks er korte, energigivende aktiviteter, der indføres i undervisningen eller arbejdsdagen for at øge fokus, koncentration og motivation. Disse mikropauser kan vare fra 1-5 minutter og involverer typisk bevægelse, mindfulness eller kreativ udfoldelse.
Hvorfor bruge Brain Breaks?
- Forbedret fokus: Forskning viser, at korte pauser øger blodcirkulationen til hjernen, hvilket kan forbedre fokus og koncentration.
- Øget energi: Brain Breaks kan bekæmpe træthed og øge energiniveauet, så du føler dig mere frisk og motiveret.
- Stimuleret læring: Ved at bryde den monotone læringsrytme kan Brain Breaks forbedre elevers indlæring og hukommelse.
- Stærkere fællesskab: Brain Breaks kan være en sjov og engagerende måde at skabe et stærkere fællesskab i klassen eller på arbejdspladsen.
Eksempler på Brain Breaks:
- Bevægelsesaktiviteter: Hoppe, danse, strække eller lave simple yogastillinger.
- Mindfulness: Øvelser i dyb vejrtrækning eller meditation.
- Kreative aktiviteter: Tegning, skrivning eller brainstorming.
Få inspiration og tips:
- [YouTube Brain Breaks]: Find et væld af videoer med korte, sjove og energigivende Brain Breaks.
- [Pinterest Brain Breaks]: Oplev et visuelt univers med kreative ideer til Brain Breaks.
Supplér med plakaten 29 hurtige Brain Breaks
Implementér Brain Breaks i din hverdag:
- Vælg aktiviteter, der passer til din målgruppe og omgivelser.
- Start med korte pauser og øg gradvist varigheden.
- Involver eleverne eller kollegerne i at vælge og planlægge Brain Breaks.
- Evaluer effekten og justér din strategi løbende.
Brain Breaks er et effektivt værktøj til at øge fokus, energi og motivation. Ved at implementere korte, sjove mikropauser i din hverdag kan du opleve en positiv effekt på både læring og velvære
