Din komfortzone – hjælp eleverne med at finde modet til at lære

Plakaten Din komfortzone illustrerer, hvordan vi kan bevæge os mellem komfortzonen, læringszonen og panikzonen, når vi møder nye opgaver og udfordringer. Den giver elever, lærere, pædagoger og vejledere et fælles sprog for læring, motivation, grænser og personlig udvikling.

Modellen synliggør, at udvikling ofte kræver, at vi træder lidt uden for det velkendte. Udfordringen skal dog være tilpas: Er den for lille, bliver vi i komfortzonen, men er den for stor, risikerer vi at havne i panikzonen. De bedste betingelser for læring opstår typisk, når eleven føler sig tryg og samtidig bliver udfordret på et passende niveau.

Hvad er komfortzonen, læringszonen og panikzonen?

Komfortzonen: I komfortzonen befinder vi os i det velkendte. Her føler vi os som regel trygge og har kontrol over situationen. Zonen giver mulighed for ro, restitution og brug af færdigheder, vi allerede mestrer. Bliver vi altid i komfortzonen, kan mulighederne for ny læring og udvikling dog blive begrænsede.

Læringszonen: I læringszonen prøver vi noget nyt, øver os og møder passende udfordringer. Vi kan være spændte eller usikre, men oplever stadig, at situationen er håndterbar – eventuelt med støtte fra andre. Her kan eleverne udvikle nye færdigheder, få erfaringer og opdage, at de kan mere, end de først troede. Læringszonen kaldes derfor også nogle gange udviklingszonen.

Panikzonen: I panikzonen bliver kravene eller udfordringerne for store. Eleven kan føle sig overvældet, utryg eller ude af stand til at handle. I denne zone bliver det ofte sværere at lære, koncentrere sig og bevare overblikket. Plakaten kan hjælpe eleverne med at genkende disse reaktioner og sætte ord på, hvilken støtte eller tilpasning de har brug for for at kunne vende tilbage til læringszonen.

Skab et fælles sprog om læring og grænser

Din komfortzone gør det lettere at tale om, at mennesker kan opleve den samme situation forskelligt. En opgave, der føles tryg for én elev, kan være en stor udfordring for en anden. Zonerne kan også ændre sig over tid, efterhånden som eleven får erfaring, støtte og større tro på egne evner.

Plakaten kan bruges i samtaler om:

• hvordan det føles at prøve noget nyt.
• forskellen på en passende og en overvældende udfordring.
• personlige grænser og individuelle behov.
• mod, motivation og vedholdenhed.
• hvilken hjælp der gør en opgave mere overskuelig.
• hvordan fejl kan være en naturlig del af læring.
• hvad der skaber tryghed og læringsparathed.

Mod handler i denne sammenhæng ikke om at ignorere egne grænser. Det handler om at tage passende skridt med den nødvendige støtte og mulighed for at trække sig tilbage, hvis situationen bliver for krævende.

Sådan kan plakaten bruges i undervisningen

Plakaten kan anvendes som udgangspunkt for klassesamtaler, refleksionsøvelser, gruppearbejde, elevsamtaler og individuel coaching. Eleverne kan eksempelvis arbejde med spørgsmål som:

• Hvad føles trygt og velkendt for mig?
• Hvornår oplever jeg, at jeg lærer noget nyt?
• Hvordan kan jeg mærke, at en udfordring bliver for stor?
• Hvad kan hjælpe mig tilbage i læringszonen?
• Hvilket lille skridt kan jeg tage?
• Hvem kan støtte mig, når noget er svært?
• Hvad kan jeg nu, som tidligere lå uden for min komfortzone?

Plakaten er velegnet til grundskolen, udskolingen, STU, FGU, specialpædagogiske tilbud og andre læringsmiljøer, hvor der arbejdes med læring, trivsel, selvindsigt og selvværd. Den kan hænge i klasselokalet, samtalerummet eller et fællesområde og fungere som en daglig visuel påmindelse.

Derfor er plakaten et værdifuldt pædagogisk værktøj

Plakaten Din komfortzone kan:

• hjælpe eleverne med at forstå deres reaktioner på udfordringer.
• understøtte samtaler om mod, motivation og personlige grænser.
• gøre individuelle forskelle i læringssituationer mere synlige.
• hjælpe elever med at bede om relevant støtte.
• fremme refleksion over egen læring og udvikling.
• styrke arbejdet med tryghed, mestring og læringsparathed.
• skabe en tydelig forbindelse mellem udfordring og støtte.

Plakaten kan med fordel anvendes sammen med andre materialer som fx:

• 24 karakterstyrker  – til hjælpe eleverne med at udvikle de styrker, der bidrager til at leve et mere tilfredstillende og meningsfuldt liv.
• Logbog – Din karakter- og karrierelæringsrejse -Logbogen guider de unge i en afgørende fase af livet med fokus på deres styrker, interesser, værdier og drømme.
• Karakterdannelse og karakterstyrker – plakaten præsenterer otte centrale karakterstyrker, som inspirerer til refleksion, trivsel og vækst i klasseværelset.
• Selvværdscirklen – plakaten viser, hvordan selvopfattelse, forventninger og adfærd hænger sammen. og hvordan vi gennem vores adfærd kan bekræfte et negativt eller et positivt selvværd.
• Dit mindset – plakaten viser forskellen mellem et fastlåst mindset og et udviklende mindset og hjælper eleverne med at forstå, at de selv kan påvirke deres adfærd og resultater.

Faglige inspiration

Plakaten er udviklet af MiLife og er inspireret af pædagogiske tanker om, at læring fremmes gennem passende udfordringer og relevant støtte. Den kan perspektiveres til Lev Vygotskys teori om zonen for nærmeste udvikling, der beskriver området mellem det, eleven allerede kan selvstændigt, og det, eleven kan mestre med støtte fra en mere erfaren person. Komfortzone-modellen og Vygotskys teori er ikke den samme model, men begge understreger betydningen af at tilpasse udfordringer og støtte til den enkelte elev. Plakaten kan med fordel supplere undervisning i selvværd, assertiv adfærd og udviklende mindset.