Følelsesord – styrk elevernes følelsesordforråd og kommunikation

Hjælp børn og unge med at sætte mere præcise ord på deres følelser

Det er svært at kommunikere om følelser, hvis man mangler ordene for dem. Mange børn og unge bruger de samme få beskrivelser igen og igen, selv om deres følelsesliv er langt mere nuanceret. Plakaten Følelsesord hjælper eleverne med at udvide deres følelsesordforråd og giver dem flere ord til at beskrive, hvordan de har det. Når eleverne bliver bedre til at identificere og formulere deres følelser, styrker det både deres selvindsigt, selvledelse og relationer til andre. Plakaten fungerer derfor ikke kun som en liste over følelsesord, men som et konkret redskab til samtale, refleksion og social og emotionel læring.

Hvorfor er et stort følelsesordforråd vigtigt?

Jo flere ord eleverne har for deres følelser, desto lettere bliver det at skelne mellem forskellige følelsestilstande. Når de kan beskrive deres følelser mere præcist, bliver det også lettere for andre at forstå, hvad de oplever, og hvilken støtte de har brug for. Og jo bedre de kan sætte de rette ord på deres følelser, jo bedre kan de regulere deres adfærd.  Et nuanceret følelsessprog kan med andre ord gøre det nemmere at reagere med ord frem for handling, når følelserne bliver stærke.

Følelsesord styrker kommunikationen

Følelser spiller en stor rolle i vores kommunikation. Hvis en elev kun kan sige “jeg er sur”, kan det være svært for andre at forstå, om eleven i virkeligheden føler sig overset, frustreret, afvist eller uretfærdigt behandlet. Plakaten kan hjælpe eleverne med at bevæge sig fra: “Jeg er sur.” til fx “Jeg er frustreret, fordi jeg bliver ikke lyttet til.” Jo mere præcist eleverne kan sætte ord på deres oplevelse, desto bedre mulighed får de for at kommunikere deres behov og løse problemer gennem dialog.

Brug plakaten aktivt i undervisningen

Plakaten kan bruges som et fælles følelsessprog i klassen og indgå i mange forskellige aktiviteter. Eksempler på øvelser og anvendelse:

Find et mere præcist følelsesord. Formålet er ikke at bestemme, hvad eleven føler, men at hjælpe eleven med at finde det ord, der passer bedst. Vælg et følelsesord og tal om:

• Hvad betyder ordet?
• Hvornår kan man føle sådan?
• Hvordan kan følelsen mærkes i kroppen?
• Hvordan kan man reagere, når man føler sådan?
• Hvad kan hjælpe?

Et eksempel på en anden øvelse:

Brug følelsesord efter en konflikt: Efter en uenighed kan eleverne undersøge:

• Hvad følte jeg?
• Hvad tror jeg, den anden følte?
• Ændrede mine følelser sig undervejs?
• Hvad havde jeg brug for?

Det kan gøre konfliktsamtalen mere nuanceret og mindre præget af skyld.

Styrker følelsesmæssig og social kompetence

Arbejdet med følelsesord kan hjælpe eleverne med at:

• identificere egne følelser
• kommunikere følelser mere præcist
• forstå andre menneskers perspektiver
• udvikle empati
• regulere følelsesmæssige reaktioner
• håndtere konflikter mere konstruktivt
• bede om støtte, når de har brug for det

Et fælles følelsessprog kan samtidig gøre det lettere at skabe en klassekultur, hvor eleverne tør fortælle, hvordan de har det.

Plakaten kan bruges i mange sammenhænge som fx

• klassens trivselsarbejde og i AKT-undervisning
• social og emotionel læring
• elevsamtaler
• konflikthåndtering
• kommunikationsforløb
• SFO og klubber
• specialpædagogiske sammenhænge

Den kan fungere som et synligt opslagsværk i hverdagen eller bruges aktivt i planlagte undervisningsforløb.

Kombinér med andre materialer om følelser

Plakaten passer særligt godt sammen med andre plakater som fx:

• Følelser lige nu – hjælper eleverne med at genkende og identificere deres aktuelle følelsestilstand.
• Følelseshjulet – giver mulighed for at arbejde endnu mere nuanceret med forskellige følelseskategorier og følelsesord.
• Indre selvsnak – illustrerer, hvordan vores indre dialog påvirker vores adfærd, læring og trivsel – både i skolen og i livet generelt.
• Positive tanker til mig selv – giver børn og unge daglige påmindelser om, at de er værdifulde, kan udvikle sig og har ressourcer til at håndtere udfordringer.

Formål

• Udvider elevernes følelsesordforråd: Eleverne får flere ord til at beskrive deres indre oplevelser.
• Styrker kommunikationen: Det bliver lettere at fortælle andre, hvordan man har det, og hvad man har brug for.
• Understøtter følelsesregulering: At kunne identificere og navngive en følelse kan gøre det lettere at stoppe op og vælge en hensigtsmæssig reaktion.
• Udvikler empati: Et større følelsessprog gør det lettere at forstå, at andre mennesker kan opleve situationer anderledes.
• Skaber bedre grundlag for relationer: Når eleverne bliver bedre til at udtrykke sig og forstå hinanden, styrkes dialog, samarbejde og trivsel.

Bestil Følelsesord, og giv eleverne et visuelt redskab til at forstå, nuancere og kommunikere deres følelser.